Aktivität im Beruf

Frau macht eine Brücke über ein Laptop

Bringen sie Bewegung in ihr Unternehmen!

Entweder findet man bei Büroarbeit zu wenig Aktivität oder bei Produktionsarbeit einseitige Belastung.

Beides kann mit gezielten Übungen ausgeglichen werden. Die Muskulatur wird gelockert und trainiert, und die Wirbelsäule wird entlastet. Es gibt verschiedene Möglichkeiten des Trainings. Wir bieten gezielte Bewegungskurse für ihre Mitarbeiter an, z. B.:

BÜROROBICS® - Die aktive Inoffice-Pause

Kann entweder als geschlossener Kurs mit 10 Einheiten gehalten werden, oder direkt in den Büros stattfinden.

Dieses Training ist ganz unkompliziert in Businessoutfit durchführbar und für jeden geeignet. Es besteht aus einer Mischung aus Wirbelsäulengymnastik, Rückentraining und Auszügen aus dem Yoga.

Unsere Physiotherapeuten sind lizensierte Bürorobics®-Trainer und garantieren viel Spaß bei den Bewegungseinheiten.

Hebe- und Trageseminar

zwei Männer tragen einen Karton

Bei rückenbelastenden Heben und Tragen muss eine Technik praktiziert werden, die Bandscheiben und Gelenke schützt. In einzelnen Schritten lernen die Teilnehmer das schonende Heben und Tragen von schweren und sperrigen Gegenständen. Durch mehrmaliges Wiederholen werden die Bewegungsabläufe verinnerlicht, sogar automatisiert.

Heben und Tragen ist Bestandteil der Rückenschule, aber auch als separates Seminar für 2x2 Stunden buchbar.

Rückenschule

eine Frau dehnt sich auf einem Stuhl

Alltägliche Situationen, die unseren Rücken fordern, werden analysiert und gemeinsam Lösungswege für ein wirbelsäulengerechtes und entlastendes Verhalten ermittelt.

Dabei lernen die Teilnehmer nicht nur mehr über ihren Körper („Was tut meinem Rücken gut, was schadet ihm?“) und seine Funktionen, sondern auch in praktischen Übungsteilen gezielt, wie sie ihren Rücken fit halten können.

Dieser Kurs beinhaltet in 8 x 1,5h Informationsvermittlung mit Themen wie Hebe – Trage – Techniken, Sitzalternativen, erlernen aktiver Bewegungspausen, Erego-Training©, Entspannungstechniken und einigem mehr.

Auszeit - die passive Inoffice-Pause

Frau dehnt sich vor dem Laptop
schmerzhafter Nacken - locker
belastete Schultern - auf einmal federleicht
Spannung im Rücken - in Luft aufgelöst
Stress - ade!

Buchbar z. B. im 15 Minutentakt

EREGO-Training©

Die stabilisierende Muskulatur unserer Körpermitte (Becken und Lendenregion) ist das Grundgerüst für unsere Haltungen und Bewegungen. Erlernt wird in diesem speziellen Training, welche Muskeln dazu gehören, was ihre Aufgabe ist und wie sie aufgebaut werden können.

Das Erego – Training© ist Bestandteil der Rückenschule, aber auch als separater Kurs mit 6x20min buchbar.

Wir freuen uns darauf, auch sie vom Standby- in den Bewegungsmodus zu bringen

gesund, motiviert, produktiv

Gruppe zeigt den Daumen in die Kamera